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读创/深圳商报首席记者 刘悠扬 通讯员 姜丹阳 文/图

8月13日下午，一场名为“我的情绪地图”的讲座在深圳市南山图书馆四楼读者活动室举行，国家二级心理咨询师、香港理工大学设计思维硕士李悦通过讲解艺术非语言的表达方式，为现场读者分享了艺术疗愈中的自我关怀。

▲国家二级心理咨询师、香港理工大学设计思维硕士李悦在讲座现场。

讲座开始前，李悦邀请读者围绕“你是带着怎样的期待而来？”这一问题进行发言，了解读者在日常生活中遇到过的情绪问题并为其解答。“在生活中大家可能会遇到各种各样的挑战和困境，找到一种能让自己去坦然面对生活的困境和负面情绪，活出生命的自在和绽放的方式是十分必要的”，李悦提到。

接着，李悦让现场读者在白纸上写出自己的名字并创作代表自己的符号，以小组互动的形式进行自我介绍，现场读者享受着这一刻的专注、美好，读者们可以自由创作、不受约束。分享的环节中，大家互相倾听，给予支持。除了绘画类活动之外，读者们还体验到了如“传递物品”等肢体上的活动，以及凝聚当下的呼吸冥想，活动有动有静，让人沉浸其中。

“每一种情绪都有它存在的意义。情绪只有被看见，才能被接纳，负面情绪只有被接纳，才能被解决。”李悦围绕情绪的概念和分类、情绪健康、情绪的管理等方面展开讲解，从多个角度分析了人们日常生活、工作中产生负向情绪和压力的原因、如何成为情绪管理的高手。李悦向参加讲座的读者详细讲解了情绪管理的办法，并分享了解决问题的一些实用好办法。

据悉，南图心灵沙龙是南图沙龙8大系列之一，南图沙龙以平等、包容、关爱、发展为服务理念，以“快乐阅读、分享阅读、推广阅读”为宗旨，旨在为读者提供丰富的阅读生活，拓宽精神世界。

审读：孙世建 蒋祝璇